Життя із РДУГ. Як працювати разом зі своїм мозком (а не проти нього)

У книзі «Життя із РДУГ» Джессіка МакКейб описує реалії життя з розладом дефіциту уваги з гіперактивністю. Як вона виявила, ключ до навігації у світі, створеному не для нейронетипового мозку, полягає не в тому, щоб виправляти його природні тенденції чи боротися з ними, а в тому, щоб розуміти їх і працювати з ними. У книзі ви знайдете спеціальні стратегії для адаптації людей із РДУГ. Авторка, зокрема, радить, як краще зосереджуватися, ставлячи конкретні цілі, і боротися з факторами, що відволікають. Ви дізнаєтеся, чому у людей із РДУГ виникають проблеми з плануванням і визначенням пріоритетів, чому для них так важливо відстежувати час, потрібний для виконання завдання, називати й дозволяти собі відчувати емоції. «Життя із РДУГ» допоможе їм розпізнати свої сильні сторони й труднощі, впоратися з «поганими днями розуму» та при цьому залишатися добрими до себе. Ця книга має на меті надати корисну інформацію, що ґрунтується на особистому досвіді й дослідженнях авторки, але вона не може замінити діагностику та медичну консультацію вашого лікаря. Будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви вважаєте, що маєте захворювання, які потребують лікування. Джессіка МакКейб живе із РДУГ, а відтак точно знає, як це — відрізнятися від інших. Вона впевнена: ключ до навігації у світі, не створеному для нейронетипового мозку, полягає не в тому, щоб виправляти його природні тенденції чи боротися з ними, а в тому, щоб розуміти їх і працювати разом.  Ця книга написана для людей із РДУГ та людьми із РДУГ на основі колективного досвіду численних учасників спільноти «Життя із РДУГ». Таким людям часто буває важко читати книги, бо вони схильні відволікатися (або нудьгувати), забувати щойно прочитане, губити рядок або протягом п’яти хвилин дивитися на ту саму стіну тексту, не маючи змоги його фактично прочитати. Саме тому авторка  написала цю книгу таким чином, щоб вона була зручною для людей із РДУГ. Сторінки мають багато вільного місця, абзаци короткі, її навіть приємно тримати в руках. У книзі є чимало «швидких способів» читання: цитати, маркери й виділені півжирним підзаголовки, які можна переглянути, щоб вихопити основні ідеї. Розділи написані таким чином, щоб їх можна було читати або послідовно, або переходити одразу до тих, які вас цікавлять, не пропускаючи важливої інформації.  Розглядайте цю книгу як посібник користувача із РДУГ, сповнений спостережень, досліджень, стратегій і обґрунтувань, який одночасно пояснює та враховує особливості роботи нашого мозку. Ви не знайдете тут остаточних рішень для лікування РДУГ, але знайдете набір інструментів, виокремлених з інформації від спільноти, отриманих від експертів, узятих із особистого досвіду авторки й наукових досліджень. Ви також знайдете детальне пояснення того, чому вам узагалі потрібні ці стратегії, і зможете обрати ті, які підходять вашому унікальному сп