Что со мной? Как развить стойкость и жить качественно

- В каждом из одиннадцати глав представлены техники и практики для самопознания и самопомощи. - Текст дополняют QR-коды, после перехода по которым можно ознакомиться с подкастами, цифрами, исследованиями и многими другими интересными материалами из популярной психологии. - Книга не требует линейности в чтении: ее части построены на историях, которые либо формируют основу сюжета, либо усиливают толк в авторе. Складывать «пазл» можно в произвольном порядке. - Издание создано при поддержке Всеукраинской программы ментального здоровья «Ты как?» — инициативы Олены Зеленской. Книга «Что со мной? Как развить стойкость и жить качественно» — это украинский нонфишн от психологини Софии Терлез и журналиста Марка Ливина с иллюстрациями художницы Яры Мозилль. Авторы не очерчивают свою наработку доводчиком из психотерапии. Для них текст этой книги является честной, глубокой беседой о раскрытии внутреннего состояния человека, нуждающегося в эмоциональной поддержке в сложные времена. Полномасштабная война как катализатор долговременного стресса В нонфикшной «Что со мной?» Марк Ливин и София Терлез разработали уникальную модель психической устойчивости под современных украинских читателей, находящихся в состоянии эмоционального напряжения из-за полномасштабного вторжения. «ТЕЗИЦВКСКСДЛ-1» — так авторы шуточкой назвали конструкцию психологической резильентности, состоящей из одиннадцати элементов, которым и посвящена каждая глава книги. Наработка Софии Терлез и Марка Ливина опирается на знания ведущих мировых ученых, в составе которых Анна Лэмке и Бэсел ван дер Колк, а также украинских ученых, среди которых Виктор Досенко и Олег Чабан. Авторы соединили их профессиональный опыт с личными историями, севращаясь к книгам, увлекавшим в детстве, к людям, которые вдохновляли их и к любимым кинолентам. София Терлез и Марк Ливин также погрузились в прошлое нашей страны, чтобы создать собственный подход к эмоциональному исцелению и поддержке внутренних ресурсов украинцев в реалиях русско-украинской войны Адаптация к изменениям - шаг навстречу определению жизненных ценностей Психическая стойкость проявляется из-за ментормальной, эмоциональной и поведенческой гибкости и умения приспосабливаться к новым обстоятельствам, но она не является врожденной – ее нужно принять. Чтобы это сделать, человек должен найти или сформировать безопасную среду, где можно открыться и довериться другим. Опираясь на научные исследования, авторы формируют заключение: что выше в личности уровень эмоционального интеллекта и поддержки близких, то более прочные у нее романтические отношения и меньшая склонность к тревожности и депрессии. Впрочем, как освоить искусство социальной мысленности и понять самого себя? Существует ли «простое» способы преодоления стресса, и как научиться адаптироваться к новым вызовам мира? Иллюстратор - Ярина Мозиль.