Без паники. Сборник самари

Как преодолеть стресс и панику, если ты живишь в тревожные времена или имеешь начальника-тирана, или твои семейные отношения застали в глухой угол и ты думаете об этом снова и снова? Этими вопросами задаются сейчас множество украинцев и не только. Сборник самари «Без паники!» соединил в себе 12 мировых бестселлеров, обучающих, как сохранять внутреннее спокойствие в моменты стресса и уверенности. Здесь вы найдете научно обоснованные методы и психологические техники для преодоления тревоги, паники и эмоционального истощения. Мировые гуру объясняют, как контролировать свою реакцию на внешние стрессоры, справляться с тревожными мыслями и сохранять равновесие даже когда все летит шкереберть. Вы овладеете простыми и эффективными упражнениями для снижения уровня стресса и развития способности реагировать на жизненные вызовы с холодной головой. Эта книжка станет незаменимым ресурсом для всех, кто хочет научиться сохранять равновесие и уверенность в моменты, когда все вокруг кажется непредсказуемым и хаотичным. Эта книга для тех, кто: живет в Украине в условиях войны; имеет стрессовую работу и жизнь в целом; беспокоится многими вещами одновременно; выгорает на работе и понимает, что с этим надо что-то делать; беспокоится работой дужнее, чем остальной аспектов жизни; понимает, что думает о неприятных вещах снова и снова; берется за мета-анализ, то есть думает о своих мыслях; трудно принимает решение, так как долго уверены в своем выборе; возвращается к той же мысли, даже если ситуация уже давно прошла и ничего нельзя Батализовать; оказался в вине проблем, переживает усталость и негативные эмоции; оказался в сложной ситуации и допускается ошибок; хочет стать более спокойным, сильным и реагировать на раздражители более конструктивно; чувствует, что не способен контролировать себя усилиями воли. Вы научитесь: видеть то, что на самом деле делает вас счастливыми; не отделять работу от жизни и наслаждаться тем, что вы делаете; управлять стрессом, когда вы уже в его эпицентре; генерировать полезные мысли; применять практики саморегуляции; наводить порядок в своей голове; снижать уровень стресса в рабочей атмосфере с помощью уникального метода саморазвитки CHANGES; взвешено реагировать на любые жизненные вызовы; снижать влияние стрессовых факторов на организм. В сборник вошли самари следующих мировых бестселлеров: «Триумф опыта. Истории участников британского исследования» Джорджа Вайянта. «Красок и загадка. Искусство жить полной жизнью, зарабатывая деньги» Рэнди Комиссара. «Сохраняйте спокойствие. 23 техники жизни без стресса» Ника Трентона. «Сброс стресса. Как успокоиться за считанные минуты» Дженнифер Тайц. «Наведите порядок в хаосе своих мыслей. 5 простых научно добавленных шагов, чтобы избавиться от тревоги, стресса и токсичного мышления» Кэролайн Лиф. «Измени. Руководство для слишком трудолюбивых людей, чтобы снизить стресс, достичь целей и овладеть искусством адаптации» Майкла Дитрих