Живи до 100. Сборник самари

«Живы до 100!» — книжка, которая открывает секреты здоровой и счастливой жизни до 100 лет и более. В основе издания — исследования, анализирующие жизнь долгожителей по всему миру, их привычки, питание и образ мышления. Авторы рассматривают факторы, влияющие на продолжительность жизни: от физических упражнений до социальных связей и психологической стабильности. Книга предлагает практические советы, как улучшить качество жизни в любом возрасте, сохранять здоровье и активность, а также оптимизировать эмоциональное состояние для достижения долголетия. Вы узнаете: что такое «голубые зоны», и почему люди в них часто живут более ста лет; что здоровье и долголетие определяются генами только на семь процентов, а остальное зависит от образа жизни; как обеспечить мозгу образ жизни, который ему полезен; как сформировать полезные привычки, повышающие запас прочности здоровья в любом возрасте; что не так с нашей медициной; как изменить способ мышления, улучшить качество самообслуживания, повысить производительность, избавиться от стресса, наладить отношения и т.д. В сборник вошли самари следующих мировых бестселлеров: «Медузы стареют нап-пак. Какие секреты долголетия кроются в природе вокруг нас» Никласса Брендборга. «Ясный разум. Как омолодить мозг за 12 недель» Санджея Пупты. «Вечно молодой. Секреты долгой и здоровой жизни» Марка Хаймана. «Печать. Наука и искусство долголетия» Питера Аттиа. «Миф о норме. Травма, болезнь и исцеления в токсичной культуре» Габора Матте, Дэниела Мате. «Животный план. Почему мы стареем и как этого избежать» Дэвида Синклера, Мэттью Лаплента. «Хоротая энергия. Невероятная связь между метаболизмом и неиссякаемым здоровьем» Кейси Минс, Калли Минс. «Новое долголетие. На чем будет строиться благополучие людей в переменчивом мире» Эндрю Скотта, Линды Гранттон. «Физическая (не) активность. Что на самом деле делает нас здоровыми?» Дэниел Либермана. «Мэтод QBQ. Задачи, которые все меняет. Практика личной ответственности на работе и в жизни» Джона Миллера. «Узначные годы. Как превратить хорошие шансы на большие возможности» Мэг Джей. «Level Up. Как сосредоточиться, перестать прокрашивать и улучшить свою жизнь» Робу Дайела. Это издание в мягкой обложке – практичный выбор для ежедневного чтения и обучения.