Стрес. Как поддержать себя и ребенка

Пульс ускоряется, ладони потеют, тело прекращает следовать. Все мы по-разному реагируем на стресс, острее или легче. Детям, которые еще не имеют опыта саморегуляции, управлять стрессом и успокаиваться сложнее. Как родителям держать себя и успокаивать ребенка во время стрессовых ситуаций? Перед вами книга, которая дает ответы на вопросы: • Как научиться управлять собой от времени стресса, тревоги, паники? • Как помочь детям справляться с эмоциональными вызовами сегодняшнего дня? • Как создать для детей благоприятные условия, в которых им будет легче проживать различные жизненные ситуации? • Как уберечь своих детей от стресса? Книга на 80 % состоит из практик: техник самоконтроля и саморегуляции, мини-настройки для детей и взрослых, терапевтических сказок, полезных материалов и подробных рекомендаций, как ими пользоваться. Мы надеемся, что книга научит взрослых преодолевать страхи, тревогу, панику, гнев; «считывать» детей с помощью сказок; распознавать различные эмоции в себе и других. Из этой книги взрослые, которые ухаживают детьми, узнают, как на практике преодолевать стресс и помогать ребенку управлять своими состояниями, эффективно противодействовать стрессу, да как бы оставаться заботливыми и ресурсными родителями благодаря актуальным примерам, научно подтвержденным методикам, практичным алгоритмам и конкретным проверенным техникам. Для заботливых взрослых, заботящихся о здоровье собственно и своих детей.