Окно толерантности: расширить, чтобыцветать несмотря на стресс и восстановиться после травмы

Книга включает в себя техники самоусведомления и советы для ведения «Дневника перемен». В конце издания представлен краткий обзор привычек, активизирующих процесс перепрограммирования ума и тела для улучшения производительности. Травмы меняют наше мировосприятие. Сама травматическое событие остается в прошлом, а посттравматические реакции избавляют нас от полноценной жизни сегодня. Травматический опыт сохраняется вне нашего сознательности и проявляется в физических симптомах и саморазрушающих действиях. Книжка Элизабет Стенли – ключ к осознанности, а потом и исцелению. Автор определяет культурные нормы, которые препятствуют жизнедеятельности, в частности коллективную тенденцию отделять стресс от его последствий и пренебрегать необходимостью в восстановлении. Личный опыт позволил Элизабет Стенли разработать инновационный подход к выздоровлению от стресса и травм, чтобы дать гражданским и военным инструментам для улучшения саморегуляции и психологической устойчивости. Книга «Векно толерантности: расширить, чтобыцветать несмотря на стресс и восстановиться после травмы» — это нонфикшн из саморазвития от Элизабет Планли, американской военной, докторки философии и профессорки по безопасности в Джорджтаунском университете. Осветляя идеи своей авторской программы тренировок жизнестойкости Mindfulness-based Mind Fitness Training (MMFT), Элизабет Стэнли предлагает ознакомиться с комплексным подходом к исцелению после травм. Эта новаторская методика поможет научиться сознательно регулировать собственные «настройки» — получить доступ к лучшим человеческим качествам: креативности, жалости, смелости и любознательности. Авторка пояснит, как эффективно функционировать во время стресса и восстанавливаться после него, себто расширять свое нейробиологическое окно толерантности. Перекладыш - Ганна Шахматская.