Практика осознанности

Блукание – вот чем постоянно занимается мозг. Намы управляют привычками и инстинктами. И мы даже не понимаем, что постоянно существуем на грани прошлого и будущего, когда бы должны были присутствовать здесь и сейчас. Жить в моменте каждый раз. Зачем? Чтобы свободно и нестандартно мыслить, повышать свою самоценность и ценность других людей, не применяясь оценочными наблюдениями или стереотипами. Оставаться уравновешенными в сложных обстоятельствах. Не оставлять некомфортные эмоции и чувства. Давать совет стресса, тревожности, паническим атакам, физической боли, зависимостям. Медитативная практика осознанности возвращает свободу выбирать, как реагировать на все происходящее. Для этого нужно немного времени, терпение и доверие к себе. В бурные военные времена так важно найти для себя уголок умиротворения и спокойствия — пусть эта книжка станет им! Она подарит читателю смелость и энергию двигаться вперед, менять свою жизнь к лучшему даже несмотря на такие критические препятствия. А еще — превращать мелкие поражения в большие победы. Наполненное поистине полезными практическими советами, это издание сможет привлечь внимание даже заверенных критиков, не верящих в силу популярной литературы по психологии. А для всех фанатов оно станет еще одним шагом к себе. Ноты - Наталья Третьяковая.